Améliorez vos performances professionnelles grâce au bien-être personnel
Les cadres et les spécialistes du marketing sont confrontés à des demandes incessantes et à des délais serrés qui peuvent mettre leur santé à rude épreuve s’ils ne sont pas pris en charge. Le concept « Si vous ne prenez pas le temps de vous occuper de votre bien-être, vous serez obligé de prendre le temps de vous occuper de votre maladie » rappelle que les mesures préventives en matière de santé peuvent permettre d’éviter des problèmes futurs qui pourraient exiger plus de temps et de ressources.
C’est particulièrement important pour les spécialistes du marketing, qui doivent concilier des campagnes dynamiques, des changements technologiques et des stratégies multicanaux, autant d’éléments qui exigent une clarté mentale et une énergie soutenues.
Faire du bien-être une priorité se traduit par une productivité plus constante et une meilleure résistance au stress, ce qui est important dans le contexte actuel de marketing à forts enjeux.
Des études menées par l’American Psychological Association montrent que des routines de bien-être proactives peuvent réduire les niveaux de stress jusqu’à 30 %, un changement qui est en corrélation directe avec une meilleure concentration, une meilleure prise de décision et une plus grande créativité.
Les cadres qui encouragent une culture du bien-être et adoptent personnellement ces pratiques contribuent à une productivité durable. L’établissement d’objectifs de bien-être parallèlement aux objectifs de la campagne présente deux avantages principaux : il favorise la santé et permet aux professionnels de donner le meilleur d’eux-mêmes sans risquer l’épuisement professionnel.
Reconnaître et réduire les coûts élevés du surmenage
Les cadres et les spécialistes du marketing très performants sont généralement confrontés à de longues heures de travail et à des attentes élevées, ce qui peut engendrer des niveaux de stress néfastes qui affectent leur santé et leur efficacité. Au fil du temps, un stress prolongé peut conduire à l’épuisement, à de mauvais choix alimentaires et à une activité physique minimale – des habitudes qui ont un impact considérable sur la santé physique.
Tirez les leçons des lacunes passées en matière de bien-être pour assurer votre réussite future
Pour les cadres, reconnaître les signes précoces peut prévenir des problèmes de santé à long terme et conduire à des ajustements de style de vie transformateurs.
De nombreux cadres arrivent à un moment où ils doivent choisir entre le maintien d’une routine exigeante et la mise en œuvre de changements pour protéger leur santé. Ce tournant est essentiel : ceux qui adoptent des habitudes plus saines constatent généralement une augmentation de leur énergie et de leur productivité.
Selon la Harvard Business Review, les cadres qui accordent la priorité au bien-être affichent une productivité supérieure de 25 % à celle des cadres qui ne le font pas.
Concilier l’ambition professionnelle avec la famille et la santé personnelle
Lorsque les professionnels atteignent la trentaine et la quarantaine, ils sont généralement confrontés aux exigences de l’évolution de leur carrière et à leurs responsabilités familiales, ce qui conduit beaucoup d’entre eux à sacrifier leur bien-être personnel.
La pression exercée pour exceller au travail tout en subvenant aux besoins d’une jeune famille peut priver les professionnels de leurs habitudes en matière de santé, négligeant souvent l’exercice physique, le sommeil ou une alimentation équilibrée au profit de leurs obligations professionnelles ou familiales.
Modifier les priorités en matière de santé dans le cadre d’une carrière exigeante
Pour concilier ces exigences, la santé personnelle est souvent reléguée au second plan, en particulier lorsque les professionnels s’efforcent de se forger une solide réputation dans leur secteur. Cela peut sembler nécessaire, mais cela conduit à des résultats non durables.
Selon une étude du Journal of Occupational Health Psychology, les professionnels qui négligent leur santé au travail sont deux fois plus susceptibles de souffrir d’épuisement professionnel et de réduire leurs performances sur une période de cinq ans.
Reconnaître très tôt l’importance d’un équilibre entre la santé, la carrière et la famille permet d’atténuer les risques d’épuisement professionnel et permet aux cadres de rester performants sur le long terme.
Tirez parti des avantages du travail à distance en matière de santé pour une productivité optimale
Le travail à domicile a permis d’éliminer le stress lié aux trajets, de réduire l’exposition à des dynamiques potentiellement négatives sur le lieu de travail et d’accroître le contrôle des employés sur leur temps. Cela a permis à de nombreux professionnels de donner la priorité à l’activité physique, à des repas plus sains et à des pauses mentales tout au long de la journée, ce qui a eu un impact positif à la fois sur leur santé et sur leur productivité.
Gain de temps et réaffectation intelligente du temps
Une étude du National Bureau of Economic Research montre l’impact du travail à distance : les employés à distance gagnent en moyenne 72 minutes par jour. Ce temps, habituellement perdu dans les trajets domicile-travail, est réinvesti dans de multiples domaines : 40 %pour les tâches professionnelles, 34 % pour les loisirs et 11 % pour la garde d’enfants.
Gérer le stress et les risques lors du retour au travail de bureau
Lorsque les entreprises ramènent leurs employés dans des bureaux physiques, des facteurs de stress familiers – tels que les trajets et les horaires rigides – réapparaissent, souvent accompagnés d’une anxiété accrue.
Le retour à la routine du bureau peut réintroduire des schémas générateurs de stress, notamment une position assise prolongée, un temps limité pour des repas équilibrés et la perte de la flexibilité des horaires qu’offrait le travail à distance.
Les recherches montrent que les trajets quotidiens augmentent le taux de cortisol, ce qui peut exacerber le stress, la fatigue et l’irritabilité chez les travailleurs.
Comment les initiatives de bien-être en entreprise changent la nature du travail
En réponse à ces défis, les entreprises adoptent de plus en plus des programmes de bien-être qui favorisent le bien-être des employés. Par exemple, les grandes banques d’investissement limitent désormais les heures de travail des jeunes employés afin de prévenir l’épuisement professionnel, ce qui témoigne de l’engagement croissant des entreprises en faveur de la santé mentale et physique.
De nombreuses organisations offrent désormais des prestations de bien-être, des ressources en matière de santé mentale et même des options d’horaires flexibles.
Outils clés pour améliorer le bien-être et l’intégration de la vie professionnelle et de la vie privée
Les outils technologiques tels que les applications de suivi de la santé et les dispositifs portables offrent des moyens tangibles de soutenir les objectifs de bien-être en temps réel – permettant aux cadres de surveiller les mesures clés de la santé, comme la fréquence cardiaque, la qualité du sommeil et l’activité physique, tout en les intégrant de manière transparente dans les routines quotidiennes.
Les applications de santé telles que MyFitnessPal, Fitbit et Calm peuvent favoriser la gestion du stress, encourager les habitudes saines et offrir des rappels pour les pauses et l’exercice, aidant ainsi les professionnels à maintenir leur concentration et leur niveau d’énergie.
Prenez en charge votre bien-être pour être plus performant
Reconnaître les signes de stress et d’accablement permet aux cadres de les traiter de manière proactive avant qu’ils n’aient un impact sur les performances. Les dirigeants qui accordent la priorité au bien-être personnel et encouragent leurs équipes à faire de même contribuent à créer une culture du bien-être au sein de l’organisation.
Le fait de prendre activement en charge son bien-être personnel – en faisant régulièrement de l’exercice, en mangeant de façon équilibrée ou en adoptant des pratiques de santé mentale – permet aux professionnels de gérer le stress et de rester performants, même sous pression.
Dernières réflexions
Imaginez l’impact sur votre marque si chaque membre de votre équipe fonctionnait au mieux de sa forme – motivé, créatif et résilient. Qu’est-ce qui changerait si votre approche de la gestion du temps maximisait l’efficacité et instaurait une culture de la santé et de l’équilibre ?
